Obecně lze říci, že k podvrtnutí dochází, pokud se kotník dostane do nepřirozené pozice. Při přenesení váhy na nestabilní nohu se končetina vyvrátí směrem ven, chodidlo se dostává násilím do nepřirozené polohy směřující dovnitř, vazy se natahují, jednotlivá vlákna praskají a vaz se vytrhává z kloubního pouzdra. Vše je provázeno omezenou hybností kotníku díky bolestivosti a otoku.
Při podvrtnutí je nutné zvednout a chladit končetinu. Otok a bolest se mírní studenými nebo ledovými obklady a poté elastickým obinadlem, které ovšem nesmí škrtit ani omezovat prokrvení. Pokud kloub není zatěžován, není nutná fixace a stačí aplikovat Dolgit krém, obsahující ibuprofen. Obvykle se proužek krému (odpovídá 80 – 200 mg ibuprofenu) nanáší třikrát až čtyřikrát denně na postižené místo, který se lehce vtírá do kůže. Ibuprofen proniká z krému bezprostředně kůží až do hlubokých vrstev tkáně, do kloubů a objevuje se tam v účinných koncentracích. Účinek nastupuje už po třiceti minutách a přetrvává několik hodin. Přináší úlevu svalům, kloubům, vazům a šlachám, urychluje regeneraci tkání, pomáhá při vstřebávání krevních podlitin a zmírňuje otoky. Při velkých a bolestivých hematomech je možno krém aplikovat na neprodyšném obvazu.
Druhým nejčastějším zraněním, při kterém Dolgit krém účinně pomáhá, je vymknutí kloubu (luxace), tedy ztráta kontaktu kloubních ploch, říká MUDr. Novotný ze serveru snadnypohyb.eu Je důsledkem přetaženého pohybu nebo pohybu špatným směrem. Při lehkém a středně závažném vymknutí je kloub citlivý na dotyk a bolí, především při pohybu. Objeví se mírný otok. Vymknutí střední intenzity způsobí pocit nestability, když se o kloub opřeme. Při závažném vymknutí je postižený kloub velmi bolestivý a značně oteklý a nelze se o něj opřít. Kůže na postiženém místě je bledá a kvůli krvácení se může objevit hematom. Toto poranění je těžké odlišit od zlomeniny nebo vykloubení. V případě vymknutí se hlavice kloubu nachází mimo kloubní jamku a zároveň jsou poraněny i okolní struktury - kloubní pouzdro, vazy a nervové i cévní kmeny. Každý pokus o pohyb je velmi bolestivý, kloub často „pruží“. U vymknutého kloubu platí, že především zabráníme zbytečným pohybům a nikdy se nepokoušíme vracet kloub do původní pozice. Na místě je poraněné klouby znehybnit. Na postižené místo přiložíme studený obklad, protože to zabrání otoku kloubu a tvorbě podlitiny a uleví bolesti. Později na postižené místo naneste dolgit, který přinese úlevu od bolestí a přispěje k efektivní a účinné léčbě.
Nejlepší je prevence
Abyste předešli distorsím - podvrtnutím kotníků, musíte zajistit stabilní postavení nohou. Stabilitu nohy zajistí bota s pevným opatkem, nepříliš úzká na pevné podešvi s malým podpatkem. Nestabilní je naopak bota úzká, na vysokém podpatku, s volnou patou. Zvláště při sportech se skoky, doskoky, odrazy a častou změnou směru a rychlosti, nebo při chůzí v nerovném terénu je pevná a kvalitní obuv tou nejlepší prevencí, radí MUDr. Novotný.
www.snadnypohyb.eu
Komentáře
RSS informační kanál kometářů k tomuto článku.