Akné patří k nejrozšířenějším kožním onemocněním a podle odhadů se s jeho projevy setká alespoň jednou za život 95 % lidí. Může způsobovat zarudlou a zanícenou pokožku, pupínky, a dokonce po něm zůstávají i jizvy. Přestože neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak akné stoprocentně předejít, můžete podniknout určité preventivní kroky, které výrazně sníží pravděpodobnost jeho vzniku. V následujících řádcích najdete několik spolehlivých tipů, jak trudovitosti předcházet.
1. Udržujte svou pleť čistou
Důkladné čištění pleti je základ. Dvakrát denně si myjte obličej jemným čisticím prostředkem, abyste odstranili nečistoty, oleje a bakterie, které patří k hlavním příčinám vzniku akné. Používejte vlažnou vodu a jemný, neabrazivní čisticí prostředek. Vyhněte se drsným peelingům nebo exfoliantům, které mohou pokožku podráždit a projevy akné zhoršit.
2. Vyhněte se dotýkání obličeje
Na vašich rukou se mohou nacházet bakterie a další nečistoty, které se mohou dotýkáním přenést na obličej a zapříčinit vznik vyrážek. Snažte se proto držet ruce co nejdále od obličeje.
3. Používejte nekomedogenní produkty
Nekomedogenní produkty jsou navrženy tak, aby neucpávaly póry a nevytvářely na pleti nadměrný maz. Budete-li používat nekomedogenní pleťové vody, opalovací krémy a make-up, pravděpodobnost vzniku akné výrazně poklesne. Neocenitelným pomocníkem v rámci každodenního boje proti pupínkům je také vhodně zvolená dermakosmetika na akné.
4. Jezte zdravou stravu
Strava s vysokým podílem průmyslově zpracovaných potravin, sladkých pochutin a mastného rychlého občerstvení je pro pupínky živnou půdou. Vyvážená strava s dostatkem ovoce a zeleniny naopak pomáhá k udržení zdravé pokožky a riziko vzniku akné snižuje.
5. Vyhýbejte se šťourání v pokožce
Trhání kůže akné zhoršuje, a v konečném důsledku vede k tvorbě jizev. Kdykoliv budete cítit pokušení se dloubat, zkuste se rozptýlit něčím jiným.
6. Pravidelně cvičte
Cvičení pomáhá udržovat pokožku v lepší kondici, protože zvyšuje průtok krve, dodává ji kyslík a snižuje stres. Zároveň má vliv na produkci kolagenu a nových kožních buněk, díky nimž vypadá pleť zářivější a vitálnější.
7. Noste volnější oblečení
Některé (především syntetické) tkaniny mohou dráždit pokožku a zvyšovat pravděpodobnost vzniku akné. Vliv má také těsnost oblečení – snažte se proto raději nosit přírodní, prodyšné tkaniny a preferujte volnější outfity, které nepodporují vznik vyrážek.
Dodržováním výše uvedených rad se riziko vzniku pupínků citelně sníží a pokožka bude vypadat mnohem zdravější. Pokud akné přetrvává nebo se objeví těžší formy, vyhledejte odbornou pomoc.
