Duševní zdraví a psychická pohoda se v dnešní uspěchané době stávají čím dál důležitějším tématem. Právě proto je květen, od roku 1949 vyhlášený jako měsíc duševního zdraví, skvělou příležitostí k osvětě a zdůraznění péče o psychickou stránku našeho života. Věděli jste, že k ní významně přispívají i domácí mazlíčci, a to hned několika způsoby?
Pocit bezpečí a přátelství
Psi jsou věrní a oddaní parťáci, kteří nám dovedou poskytnout pocit bezpečí a ochrany. To je obzvlášť důležité pro lidi žijící o samotě, kteří se tak můžou cítit méně osamělí a úzkostní.
„Pes kromě přátelství přinese určitou náplň všedních dní,“ říká Martin Pučálka ze společnosti Krmiva Pučálka. „Přináší rituály a pravidelný pohyb, který udržuje člověka i jeho mysl v kondici. Přes den vás nutí trávit více času venku na čerstvém vzduchu a večer vám bude dělat společnost.“
Redukce stresu
Hlazení psa i kočky, nebo jen jejich pouhá přítomnost, prokazatelně snižuje hladinu stresu. Interakce se zvířaty zvyšuje produkci hormonů štěstí, jako je serotonin a oxytocin, a naopak snižuje produkci stresového hormonu kortizolu.
Studie vědců z Washington State University potvrzuje, že pouhých deset minut hlazení psa snižuje krevní tlak, tepovou frekvenci a svalové napětí. Účastníci studie také zaznamenali snížení hladiny kortizolu.
Sociální interakce
Majitelé psů se při venčení setkávají s dalšími lidmi, ať už v parcích, na cvičištích nebo jen na procházce. To jim umožňuje navazovat sociální kontakty a budovat pocit sounáležitosti. Interakce s ostatními lidmi tak pomáhá odbourávat úzkost a soustředit se na něco jiného než na vlastní problémy.
Podpora fyzické aktivity
Psi potřebují pravidelný pohyb, a tak jejich majitelé tráví více času venku na procházkách nebo hraním si. Pravidelná fyzická aktivita má prokazatelně pozitivní vliv na psychickou pohodu a pomáhá zlepšovat náladu.
„Jen pozor, jaké si vyberete plemeno,“ radí Martin Pučálka. „Některá plemena potřebují akčnějšího páníčka. Pokud pořizujete psa pro staršího člověka, vyberte spíše klidnější plemeno, jako je francouzský buldoček, jezevčík, bišonek, grifonek nebo mops.“
Pobyt v zeleni je navíc skvělým pomocníkem v boji proti stresu a posiluje imunitní systém.
Domácí mazlíčci, ať už psi nebo kočky, nám dovedou přinést mnoho benefitů v oblasti duševního zdraví. Poskytují nám pocit bezpečí a přátelství, snižují stres a úzkost a podporují fyzickou aktivitu. Pokud zvažujete pořízení mazlíčka, věřte, že to může být skvělý krok k psychické pohodě a celkové spokojenosti s životem.
