Již několik let je ve světě známý nový životní trend, který se jmenuje Meat Free Mondays. Původně s tímto konceptem přišel Paul McCartney a jeho rodina. Chtěli snížit množství masa, které jejich rodina konzumuje, a proto začali jeden den v týdnu vynechávat maso. Zní to velmi jednoduše, ale může to mít velký význam nejen na naše zdraví, ale také na naši planetu.
Proč zavést jeden den v týdnu bez masa?
Pro každého jedince jde o velmi malou změnu v jídelníčku. Pro planetu, přírodu a zvířata se ale v horizontu měsíců a let může jednat o velkou změnu. Živočišná výroba tvoří velké množství skleníkových plynů, vyčerpává přírodní zdroje a přispívá ke změně klimatu. To vše můžete alespoň trochu změnit tím, když budete konzumovat méně živočišných produktů.
Navíc posílíte své zdraví, protože nejlepší stravou pro lidi je podíl 80 procent rostlinných produktů a 20 procent živočišných produktů. To je pro naše tělo ideální, ale většina lidí konzumuje mnohem více živočišných produktů, což se negativně projevuje na zdraví jejich srdce, mozku i trávicího traktu. A jestli je důvodů pro Meat Free Mondays málo, budete díky tomu chránit životy zvířat, snižovat hlad ve světě a chránit přírodu.
Jak začlenit Meat Free Mondays do svého života?
Samotní zakladatelé tohoto trendu říkají, že vás tato změna musí hlavně bavit. Udělejte si z ní zábavu a prostor pro experimenty s rodinou a přáteli. Každé pondělí můžete tímto způsobem vyzkoušet nový recept (na internetu je milion vegetariánských a veganských receptů) nebo vždy vyzkoušet nový druh ovoce nebo zeleniny. Díky tomu bude váš život mnohem bohatší.
Nedělejte si z tohoto konceptu legraci a doopravdy ji vyzkoušejte! Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe a budete mít také více energie. Udělejte si z pondělí den, kdy budete jíst duhu. Rajčata, mrkev, žlutá paprika, kapusta, borůvky, červená řepa a fialové zelí vám dají nejrůznější vitamíny a minerály. A navíc budou na talíři nebo jako salát vypadat nádherně!
