Rubrika:Zdraví

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi tuky, které jsou často spojovány se zdravím srdce a cév. Největší význam mají EPA a DHA obsažené především v tučných mořských rybách. Jejich přínos je však vhodné vnímat jako součást celkového jídelníčku, nikoli jako jednoduchou ochranu před infarktem. Ne všechny omega-3 jsou stejné Pod označením omega-3 se skrývá několik polynenasycených …
Pokračovat ve čtení Omega-3 a zdravé srdce: Jaký mají skutečně vliv na kardiovaskulární zdraví?

Ovoce, jogurt nebo několik ořechů patří mezi oblíbené rychlé svačiny. Samostatně ale nemusí zahnat hlad na dlouhou dobu. Pokud má svačina skutečně zasytit, vyplatí se zaměřit především na kombinaci bílkovin, vlákniny a kvalitních tuků. Svačit nemusíme za každou cenu Svačina není nezbytnou součástí jídelníčku každého člověka. Jestliže vás snídaně bez problémů zasytí až do oběda …
Pokračovat ve čtení Zdravá svačina, která zasytí: nestačí jen jablko nebo jogurt

Horké letní noci nejsou jen nepříjemné, ale mohou výrazně narušit kvalitu spánku i psychickou pohodu. Vysoké teploty zhoršují usínání, přerušují hluboké spánkové fáze a už po několika nocích se mohou projevit únavou, podrážděností nebo zvýšenou úzkostí. Odborníci proto radí, jak během veder tělu i mysli co nejvíce ulevit. Horko brání tělu v přirozeném usínání Kvalitní …
Pokračovat ve čtení Tropické noci berou kvalitní spánek. Už několik špatných nocí může ovlivnit psychiku

Biorezonance patří mezi nejdiskutovanější metody alternativní medicíny. Zastánci jí připisují schopnost odhalovat skryté zdravotní potíže i podporovat léčbu široké škály onemocnění. Odpůrci naopak upozorňují, že pro většinu těchto tvrzení chybějí kvalitní vědecké důkazy. Jak biorezonance funguje, kdy ji lidé vyhledávají a co o ní říkají odborné studie? Co je biorezonance? Biorezonance je metoda alternativní medicíny, …
Pokračovat ve čtení Biorezonance: Co o ní říká věda a proč je dobré zachovat zdravý úsudek

Se začátkem léta si mnoho lidí dává předsevzetí, že rychle zlepší svou kondici nebo shodí několik kilogramů. Touha po rychlých výsledcích však často vede k extrémním dietám a přehnanému cvičení. Odborníci přitom upozorňují, že dlouhodobá forma nevzniká přes noc. Důležitější než krátkodobé výkony je pravidelný pohyb, dostatek odpočinku a celkově zdravý životní styl. Rychlé změny …
Pokračovat ve čtení Letní forma bez stresu: Klíčem není dřina, ale pravidelnost

Duševní zdraví ovlivňuje řada faktorů a mezi nimi hraje důležitou roli také prostředí, ve kterém člověk žije. Odborníci upozorňují, že vyšší výskyt úzkostí a depresí u části LGBTQ+ lidí nesouvisí s jejich orientací nebo identitou, ale především s dlouhodobým sociálním tlakem, kterému často čelí. Právě ten může mít významný dopad na psychickou pohodu i kvalitu …
Pokračovat ve čtení Proč se LGBTQ+ lidé častěji potýkají s úzkostmi a depresemi? Odborníci vysvětlují vliv dlouhodobého společenského tlaku

Většina lidí si dovolenou spojuje s relaxací, odpočinkem a načerpáním nových sil. Z pohledu pohybového aparátu však může jít o období plné nečekaných výzev. Dlouhé cestování, přenášení zavazadel, změna prostředí, jiná postel i náhlý nárůst fyzické aktivity dokážou organismus zatížit více, než si uvědomujeme. Není proto výjimkou, že se během dovolené nebo krátce po ní …
Pokračovat ve čtení Dovolená nemusí být jen odpočinek. Pro tělo představuje často větší zátěž než běžný pracovní týden

Chloupky na prstech u nohou bývají často považovány za estetický nedostatek, který se mnozí snaží skrývat nebo odstraňovat. Ve skutečnosti však mohou představovat zajímavý ukazatel fungování organismu. Jejich přítomnost, hustota i případné změny totiž někdy souvisejí s krevním oběhem, hormonální rovnováhou nebo celkovým zdravotním stavem. Chloupky na nohou nejsou problém, ale přirozenost Lidské tělo je …
Pokračovat ve čtení Chloupky na prstech u nohou nejsou ostuda. Mohou napovědět, jak na tom jste se zdravím

Vysoký krevní tlak patří dlouhodobě mezi nejrozšířenější zdravotní problémy v České republice. Přestože často nebolí a mnoho lidí o něm vůbec neví, může výrazně zvýšit riziko infarktu, mrtvice nebo dalších vážných komplikací. Lékaři navíc upozorňují, že stále větší pozornost by měly svému srdci věnovat zejména ženy po čtyřicítce, u nichž hrají důležitou roli hormonální změny …
Pokračovat ve čtení Vysoký krevní tlak ohrožuje stále více žen. Riziko výrazně roste po čtyřicítce