Rubrika:Zdraví

Při výběru doplňků stravy se mnoho lidí zaměřuje především na cenu nebo místo výroby. Jenže skutečná kvalita těchto produktů se ukrývá jinde – v jejich složení, formě účinných látek a přítomnosti důvěryhodných certifikací. Pokud se v nabídce na trhu chcete dobře orientovat, nestačí jen porovnat cenovky. Důležitá je také forma dané látky, její vstřebatelnost a …
Pokračovat ve čtení Jak vybrat kvalitní doplňky stravy? Zaměřte se na certifikace, formu účinných látek i skladování

Stravování sportovců by nemělo být vnímáno jen jako prostředek k dodání energie pro trénink. Kvalitně sestavený jídelníček totiž hraje klíčovou roli v mnoha dalších procesech – od růstu svalů přes zdraví kostí až po správné fungování imunitního a nervového systému. Pomáhá tělu zvládat zátěž, snižuje riziko zánětů a udržuje vnitřní rovnováhu. Navzdory těmto skutečnostem ale …
Pokračovat ve čtení Výživa, stres a genetika: Tři pilíře sportovní výkonnosti, které rozhodují o úspěchu i zdraví

Astma je chronické onemocnění, které postihuje dýchací cesty a přináší s sebou nepříjemné projevy. Nejde jen o to, že člověk rychleji ztratí dech při běhu nebo při chůzi do schodů. Astma znamená přecitlivělost průdušek, které se snadno zanítí. V důsledku toho je proudění vzduchu do plic obtížnější a dýchání se stává namáhavějším. Bez odpovídající léčby …
Pokračovat ve čtení Co skutečně pomáhá při astmatu kromě léků? Bylinky a houby!

Vbočený palec neboli hallux valgus je častý problém, který umí pěkně potrápit nejen chůzi, ale i náladu. Jak tento nepříjemný deformovaný kloub vzniká, kdo je k němu náchylný a co všechno se dá udělat pro jeho léčbu? To vám prozradíme v našem článku! Co je to vbočený palec a proč vzniká? Vbočený palec, latinsky nazývaný …
Pokračovat ve čtení Vbočený palec: Jak vzniká, jak mu předcházet a jak ho léčit?

Věděli jste, že obyčejná sklenice mléka může pomoci v prevenci jednoho z nejčastějších nádorových onemocnění? Podle vědeckých studií může pravidelná konzumace mléka významně snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Jak je to možné? Čtěte dál! Mléko jako nenápadný spojenec zdravého střeva Mléko a mléčné výrobky jsou po desetiletí součástí našich jídelníčků. V dětství nás povzbuzovali, …
Pokračovat ve čtení Sklenice mléka denně? Chytrý krok v prevenci rakoviny tlustého střeva

Až třetina obyvatel Česka zažívá příznaky úzkosti, deprese nebo dlouhodobého stresu. Přesto se o těchto tématech stále mluví jen potichu, obklopených předsudky a mýty. Mnoho lidí si stále myslí, že „stačí se přestat stresovat“ nebo že „chlapi přece úzkosti nemají“. Jenže právě tyto mylné představy brání tomu, aby lidé hledali pomoc včas a své potíže …
Pokračovat ve čtení Úzkost není slabost! Mýty, které nám brání ji řešit

Každodenní situace, jako je vstávání, pracovní stres nebo radost z úspěchu, vyvolávají v těle produkci dvou důležitých látek – kortizolu a dopaminu. Ačkoliv jsou jejich funkce rozdílné, obě sehrávají zásadní roli v našem fyzickém i psychickém zdraví. Kortizol nám pomáhá zvládat stres a zajišťuje rychlou reakci těla, zatímco dopamin je zdrojem radosti, motivace a pocitu …
Pokračovat ve čtení Proč jsou kortizol a dopamin klíčem k naší výkonnosti, náladě i zdraví?

Srdeční choroby patří mezi nejzávažnější zdravotní problémy moderní doby. Zatímco konvenční medicína nabízí řadu účinných léčebných metod, stále větší pozornost se věnuje také přírodním způsobům, jak předcházet vzniku těchto onemocnění a zlepšit celkové zdraví srdce. Vyvážená strava bohatá na určité živiny, pravidelný pohyb a správné zvládání stresu jsou hlavní faktory. Kromě toho mohou být nápomocné …
Pokračovat ve čtení Jak bylinky a strava mohou podpořit zdraví vašeho srdce?

Goji, neboli kustovnice čínská, je jednou z nejznámějších superpotravin na světě. Tyto malé červené plody jsou doslova nabité živinami, které prospívají našemu zdraví. Chcete zlepšit imunitu, podpořit zrak nebo zpomalit stárnutí? Pojďme společně objevit sílu goji a zjistit, proč by neměla chybět ve vašem jídelníčku! Co je goji a proč je tak oblíbená? Goji (Lycium …
Pokračovat ve čtení Kustovnice čínská (goji): Proč by tyto červené bobule neměly chybět ve vašem jídelníčku?