Všichni odborníci na výživu neustále tvrdí, že je snídaně základem každého dne. Podle statistiky se ukázalo, že 30-40 procent lidí vůbec nesnídá, anebo si dají něco k jídlu cestou do práce. Denní režim je pro naše tělo ale velmi důležitý, a proto snídani nesmíte vynechávat. Všem, kdo ráno nesnídají, hrozí obezita, cukrovka, cholesterol a mnoho dalších problémů.
Krevní cukr mluví jasně. Snídaně je klíčová
Jedinci, kteří nesnídají, mají vždy rozhozený krevní cukr, protože své tělo nutí pracovat, aniž by mu poskytli jakékoli palivo. Z tohoto důvodu se potom během dopoledne i zbytku dne cítíte unavení a ospalí. Mezi 10 a 11 hodinou dopoledne navíc ucítíte obrovský hlad, protože vaše tělo již nebude mít zdroje, ze kterých by mohlo brát energii. Káva vám sice pomůže, ale jen na chvilku.
Absence ranního pokrmu navíc způsobí, že při obědě budete mít šílený hlad a dáte si mnohem větší porci, než doopravdy potřebujete. Ve večerních hodinách navíc přijde další velký hlad, protože tělo bude počítat s tím, že mu ráno nic nedáte. Takže si udělá zásoby večer předtím. Obojí bude přispívat k nárůstu váhy, což následně způsobí mnoho zdravotních problémů a mnoho z nich již nepůjde zcela napravit.
Proč ráno nic nejíte?
Mezi nejčastější výmluvy, proč lidé nesnídají, patří nedostatek času. Někteří potom snídají v práci. Jestli na to máte klid a jíte vyváženou stravu, není to žádný problém. Jestli nemáte ráno čas na přípravu snídaně, můžete si ji připravit večer předtím. Anebo vstaňte o 15 minut dříve než obvykle a udělejte si ji čerstvou ráno.
Je to velmi jednoduché, ale výmluvy jsou samozřejmě mnohem jednodušší. Bohužel tím trpí vaše tělo, váha i zdraví. Přestaňte s výmluvami a najděte způsob, který vám bude fungovat. Budete se cítit mnohem lépe. Možná bude chvíli trvat, než si vaše tělo na snídání zvykne, ale rozhodně se vám to vyplatí.
